NEWS
Benvenuti sul nuovo sito web dello Studio Odontoiatrico Associato Dama & Zacchetti: Vi aspettiamo presso gli studi di Cesano Boscone (MI) e di Gorla Maggiore ( VA).
Berapa Kebutuhan Kalori Bagi Tubuh?

Berapa Kebutuhan Kalori Bagi Tubuh?

Makan adalah salah kewajiban yang sepatutnya dijalankan oleh tiap-tiap orang, sebab bila tidak mengkonsumsi apa pun setiap harinya dipastikan Anda tak akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk mengerjakan kegiatan tiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan hal yang demikian, mesti diamati kandungan gizinya. Sedangkan tak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tapi yang paling penting kita tahu bagaimana metode makan yang sepadan tersebut.

 

Menetapkan bahwa kita mengkonsumsi makanan dengan teratur dan ideal atau tidak berlebihan serta mengetahui cara menghitung kalori yang di konsumsi tiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda kebutuhannya.

 

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam tiap-tiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka memerlukan kalori sebesar 1800-2000 an. Padahal untuk laki-laki memerlukan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

 

Cara menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi berkegiatan dengan betul-betul aktif karenanya kebutuhan kalorinya bertambah, apabila wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Kenapa ada perbedaan, karena keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

 


Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu mempunyai batasnya, jadi oleh sebab itu kita seharusnya dapat mengetahui cara menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan tepat dan juga pantas. cara menghitung kalori makanan satu sistem yang dapat dilaksanakan adalah dengan mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga pengerjaan pembuatannya lebih ringan dan tidak beresiko, dibandingkan dengan mengonsumsi makanan yang pesat saji tapi menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang baik untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

 

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan pengaruh yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi kalau kekurangan aktivitas atau jarang sekali mengerjakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.
Sei qui: Home Berapa Kebutuhan Kalori Bagi Tubuh?

Galleria immagini

Seguici

Siamo qui

Dentista a Cesano Boscone - Gorla Maggiore